Jan Kellert‹ Zurück zum Dashboard

Laufen · Dienstag, 6. Oktober 2026, 17:49 Uhr, laufen draußen

Afternoon Laufen

Dauer
42 min
Distanz
5,64km
Ø Pace
7:23/km
Höhenmeter
63m
Ø Puls
167bpm
Max. Puls
188bpm
Trainingslast
50

Zeit in Herzfrequenzzonen

  • Z1 Erholung 2 min
  • Z2 Grundlage 11 min
  • Z3 Tempo 20 min
  • Z4 Schwelle 7 min
  • Z5 VO2max 1 min

Verlauf

Ganzes TrainingØ Leistung155WØ Puls167bpmØ Tempo8,2km/hHöhe194m

Strecke

Start Ziel© OpenStreetMap-Mitwirkende

Rund um Start und Ziel sind 500 m ausgeblendet.

Leistungskurve

Beste 5 minDieses Training183W · 2,54 W/kg
  • 5 s251 W3,49 W/kg
  • 1 min211 W2,93 W/kg
  • 5 min183 W2,54 W/kg
  • 20 min162 W2,25 W/kg