Jan Kellert‹ Zurück zum Dashboard

Laufen · Dienstag, 29. September 2026, 18:38 Uhr, laufen draußen

Evening Laufen

Dauer
39 min
Distanz
5,28km
Ø Pace
7:26/km
Höhenmeter
34m
Ø Puls
161bpm
Max. Puls
177bpm
Trainingslast
41

Zeit in Herzfrequenzzonen

  • Z1 Erholung 4 min
  • Z2 Grundlage 25 min
  • Z3 Tempo 10 min

Verlauf

Ganzes TrainingØ Leistung152WØ Puls161bpmØ Tempo8,2km/hHöhe188m

Strecke

Start Ziel© OpenStreetMap-Mitwirkende

Rund um Start und Ziel sind 500 m ausgeblendet.

Leistungskurve

Beste 5 minDieses Training181W · 2,51 W/kg
  • 5 s219 W3,04 W/kg
  • 1 min204 W2,83 W/kg
  • 5 min181 W2,51 W/kg
  • 20 min161 W2,24 W/kg