Jan Kellert‹ Zurück zum Dashboard

Laufen · Freitag, 2. Oktober 2026, 20:30 Uhr, laufen draußen

Night Laufen

Dauer
45 min
Distanz
6,16km
Ø Pace
7:19/km
Höhenmeter
58m
Ø Puls
156bpm
Max. Puls
175bpm
Trainingslast
43

Zeit in Herzfrequenzzonen

  • Z1 Erholung 13 min
  • Z2 Grundlage 27 min
  • Z3 Tempo 6 min

Verlauf

Ganzes TrainingØ Leistung154WØ Puls156bpmØ Tempo8,3km/hHöhe201m

Strecke

Start Ziel© OpenStreetMap-Mitwirkende

Rund um Start und Ziel sind 500 m ausgeblendet.

Leistungskurve

Beste 5 minDieses Training180W · 2,50 W/kg
  • 5 s213 W2,96 W/kg
  • 1 min194 W2,69 W/kg
  • 5 min180 W2,50 W/kg
  • 20 min166 W2,31 W/kg