Jan Kellert‹ Zurück zum Dashboard

Laufen · Freitag, 25. September 2026, 18:03 Uhr, laufen draußen

Evening Laufen

Dauer
30 min
Distanz
5,43km
Ø Pace
5:36/km
Höhenmeter
28m
Ø Puls
180bpm
Max. Puls
203bpm
Trainingslast
54

Zeit in Herzfrequenzzonen

  • Z1 Erholung 6 min
  • Z5 VO2max 1 min
  • Z6 11 min
  • Z7 11 min

Verlauf

Ganzes TrainingØ Leistung201WØ Puls180bpmØ Tempo10,6km/hHöhe184m

Strecke

Start Ziel© OpenStreetMap-Mitwirkende

Rund um Start und Ziel sind 500 m ausgeblendet.

Leistungskurve

Beste 5 minDieses Training215W · 2,99 W/kg
  • 5 s267 W3,71 W/kg
  • 1 min239 W3,32 W/kg
  • 5 min215 W2,99 W/kg
  • 20 min206 W2,86 W/kg